น้ำ มีความสำคัญต่อการดำรงชีวิตอย่างไร

ร่างกายของเรามีส่วนประกอบของ “น้ำ” ถึง 75% และอวัยวะทุกส่วนในร่างกายที่ดำรงอยู่ได้ก็ต้องอาศัยน้ำ การได้รับน้ำไม่เพียงพอเป็นสาเหตุให้เกิดความวิตกกังวล เครียด อาการซึมเศร้า ปวดตามข้อต่างๆ ปวดประจำเดือน และเส้นเลือดตีบ

นอกจากนี้.. น้ำยังช่วยให้ไตทำหน้าที่ขับของเสีย และพิษตกค้างในตับอย่างมีประสิทธิภาพ รวมถึงช่วยให้ร่างกายสลายไขมันได้ดีอีกด้วย

ดังนั้น.. เพื่อสุขภาพที่ดี จึงควรดื่มน้ำบริสุทธิ์วันละ 6-8 แก้ว และเลี่ยงการดื่มน้ำระหว่างกินอาหาร เพราะจะลดประสิทธิภาพของระบบการย่อย แต่สำหรับคนที่ไม่ค่อยขยันดื่มน้ำเท่าไหร่ อาจใช้วิธีผสมน้ำในน้ำผลไม้ หรือชาสมุนไพรก็ได้ รู้ว่าน้ำ มีความสำคัญต่อการดำรงชีวิตของเราอย่างไรแล้ว ดื่มน้ำกันให้พอดีกับปริมาณที่ร่างกายต้องการนะคะ

แสดงความคิดเห็น